Twoje pożywienie powinno być lekarstwem,
a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem. Hipokrates.
„Twoje czyny i zachowania
zawsze są spójne z tym,
co myślisz o sobie w głębi serca“.
Brian Tracy
„Uwierz w siebie i działaj“
Olga Michalczyk
Coaching Dietetyczny
Holistic Coaching od roku działa w miejscowości Biała Podlaska oraz Online.
Spełniam się zawodowo jako Specjalista ds. dietetyki, edukacji żywieniowej oraz aktywności fizycznej.💙 💛 💚
Miałam przyjemność ukończyć Studia Wyższe na AWFiS w Białej Podlaskiej specjalizacja DIETETYKA z wyróżnieniem Medalu Zygmunta Gilewicza.
Holistic
- garść faktów
Przez lata kształcenia udało mi się ukończyć takie kursy jak:
Kurs TRENERA PERSONALNEGO Z ELEMENTAMI TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Kurs BLACKROLL BASIC
Specjalizacja Instruktora PILATES oraz FITNESS-NOWOCZESNE FORMY GIMNASTYKI
Specjalizacja DIETETYKA I SUPLEMENTACJA W SPORCIE
Certyfikat INSULINOOPORNOŚĆ – DIETA I STYL ŻYCIA
oraz ALERGIE I NIETOLERANSJE POKARMOWE AjwenAkademia
- Certyfikat PRAKTYCZNA DIETETYKA I SUPLEMENTACJA W SPORCIE-WWFiS Filii AW w Białej Podlaskiej
Certyfikat MIKROBIOTA JELITOWA W SCHORZENIACH ZAPALNYCH SKÓRY Instytut Medycyny Zapobiegawczej
Certyfikat DIETETYCZNE KONFRONTACJE Instytut Edukacji Żywieniowej 2019 r.
Certyfikat Konferencji NAUCZYCIEL PROMOTOREM ZDROWIA DZIECI I MŁODZIEŻY- WWFiS Filii AWF w Białej Podlaskiej
Certyfikat Międzynarodowej Konferencji Naukowej Studentów i Doktorantów PHYSICAL ACTIVITY AND HEALTH IN INTERDISCIPLLINARY APPROACH 2018 r.
Moje doświadczenie wzbogacone zostało również o prowadzenie wykładów z zakresu dietetyki, regeneracji oraz suplementacji, jak również organizacji zajęć praktycznych z zakresu motoryki, gier
i zabaw wprowadzających do sportów walki, dzięki współpracy z WWFiS w Białej Podlaskiej oraz
z Polskim Związkiem Zapaśniczym.
Wszystkie te doświadczenia pozwalają mi budować w podopiecznym trwałe, dobre relacje
z samym sobą, jedzeniem oraz szeroko pojętym ruchem. Kierowanie procesami pozbywania się nadprogramowych kompleksów, kontrolowania wagi, radzenia sobie ze schorzeniami to cel mojego naukowego życia.
Holistic Coaching Dietetyczny koncentruje wszystkie swoje wysiłki, aby poprawić jakość życia podopiecznych. Jeśli chcesz żyć zdrowiej, skontaktuj się ze mną, daj sobie możliwość na więcej!
KOBIETA nie jedno ma imię. Wiem, bo znam siebie. Bycie kobietą niezwykle mnie cieszy, pozwala na lepsze poznanie każdej z moich podopiecznych. Próba zrozumienia każdej z was to moje zadanie.
Wszyscy zasługują na zwycięstwo!
Wystarczy wiedzieć, co kryje się pod tym słowem
właśnie dla Ciebie!
Osiągnij swoje cele
Sukces w zasięgu ręki
Pomoc w redukcji masy ciała
Pomoc w redukcji masy ciała to kompleksowe plany, które uwzględniają indywidualne potrzeby każdego podopiecznego. Dzięki tej specjalistycznej usłudze klienci wchodzą na właściwą drogę, która prowadzi nie tylko do zdrowego odżywiania, ale także szczęśliwego życia. Skontaktuj się ze mną już dziś i wykorzystaj wyjątkowe narzędzia i techniki, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Edukacja w zakresie żywienia. Sprawdź jak zdrowe wybory wchodzą w krew!
Zaufaj doświadczeniu, nauce, zdrowiu! Jako Specjalistka ds. dietetyki pomogę Ci skutecznie i na długo wprowadzić zdrowe nawyki. Nauka zamiast kopiowania 'rozpiski dietetycznej' to gwarancja jakości i powodzenia. Dokładnie oceniam sytuację każdego klienta i tworzę spersonalizowane plany dostosowane do potrzeb danej osoby, rodziny. niezależnie od jej aktualnej diety. Jeżeli Edukacja w zakresie żywienia sportowców jest tym, czego szukasz, umów się na wizytę już dziś.
Wskazówki, których potrzebujesz
Przekonaj się, że słowo DIETA nie jest niezbędne do uzyskania
i utrzymania zdrowego i pięknego ciała.
Znajdź swój smak, każdego dnia poznawaj nowe, ciesz się wieloma możliwościami.
Przepisy i wskazówki, które otrzymasz ode mnie wraz z Twoją chęcią pracy i optymizmem stworzą nowe, lekkie pełne wigoru dni!
Odżywianie vs Jedzenie
To Ty określasz swój cel. Po czasie, który i tak upłynie sprawdź co osiągnęłaś.
Odżywianie? Naturalne pokarmy zawierają odpowiednie ilości składników niezbędnych do odżywiania naszego ciała i umysłu. To przecież oczywiste 😉 . Możemy więc zajadać się tym co jest wokół nas, przecież świat jest idealny a społeczeństwa odżywione i w pełni sił… Chyba jednak coś się nie zgadza. Czy świat przypomina choć trochę to, co natura od zawsze chciała nam podarować?
To nie nasza planeta w ciągu ostatnich kilkunastu… kilkudziesięciu… kilkuset lat stała się nagle ‘ nienormalna i zła’ to raczej MY. Niestety my.
Przykładowy jadłospis z tego ‘dziwnego świata’:
Śniadanie: 1 bułka z ziarnami, masło roślinne, szynka z kurczaka, 2 plastry pomidora
II Śniadanie: drożdżówka z budyniem, kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
Obiad: kotlet z piersi kurczaka w panierce, ryż, surówka firmowa, szklanka soku jabłkowego
Przekąska: baton snickers, 2 wafle ryżowe z dżemem
Kolacja: płatki fitness, jogurt 0%, jabłko, winogrona
Tak, to jadłospis osoby otyłej, która boryka się z ciągłym głodem, oraz okresowymi napadami WILCZEGO GŁODU.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |
Odżywianie vs Jedzenie
To Ty określasz swój cel. Po czasie, który i tak upłynie sprawdź co osiągnęłaś.
Przykład jak odżywić organizm:
śniadanie: jaja sadzone na maśle, natka pietruszki, sałata z dipem z oliwy
II śniadanie: kawa ze śmietanką 36% ( nie wystąpił głód po sytym śniadaniu, kawa z dodatkiem tłuszczu dodatkowo dodaje energii. nie powoduje wzrostu a następnie spadku cukru co prowadziłoby do senności po klasycznym drugim śniadaniu)
Obiad: Pieczony indyk, ryż, surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki z olejem lnianym
Przekąska: Gałka lodów kokosowo-jagodowych
Kolacja: Pieczone w ziołach i oliwie łódeczki z ziemniaków, pietruszki, selera, marchewki
Zalety diety odżywczej:
Brak konieczności liczenia kcal - spożywanie posiłków pełnowartościowych i odżywczych kontroluje naturalnie występująca sytość;
Brak ciągłego myślenia o ‘diecie’
Elastyczność
Odżywienie stawów, skóry, włosów, paznokci oraz poprawa wchłanialności składników odżywczych w układzie pokarmowym poprzez poprawę stanu jelit
Poprawa pracy hormonów co pośrednio przekłada się na Twoje piękno
Brak spadków energii w ciągu (większa produktywność, spontaniczna aktywność)
Gdy zadbasz już o swoje wnętrze dobrymi nawykami, dodaj mu sił poprzez suplementy wspierające okres odbudowy i wzmaciania. Twoja odporność jest jak tarcza, dastarczymy jej odpowienich składników.
Chyba czas zaczynać?
Napisz i dowiedź się więcej
„ Holistyczne połączenie Twoich codziennych wyborów,
pożywienia lepszej jakości oraz pełnej słońca aktywności fizycznej
stanowią klucz do sukcesu.
Wykorzystaj swój potencjał, obudź tej wiosny zwycięzce,
którym jesteś właśnie Ty.
Otwórz drzwi do własnej definicji doskonałości"